牛奶能够给人体提供优质蛋白质和钙，但也别忘了它的脂肪含量也不低，所以说，喝太多的话，身体摄入的能量/脂肪可能会超标。还会增加患子宫内膜癌、前列腺癌的发病风险。也会增加得心血管疾病的风险。

　　对于现代人来说，日常饮食中优质蛋白质的来源并不缺乏，豆制品、各种肉类都很容易满足日常营养所需。

　　我个人买牛奶，基本要求：蛋白质≥3.0g/100毫升，钙≥120㎎/100毫升，并且家人觉得口感还不错的品牌中，选择性价比高的产品。